Aminosäuren
Die Bausteine von Proteinen. Neun davon sind essenziell (EAA) und müssen über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Ballaststoffe
Unverdauliche Pflanzenbestandteile, die Verdauung und Sättigung unterstützen. Empfohlen sind rund 30 g pro Tag – More FIZI liefert davon etwa 10 g pro Dose.
BCAA
Verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin, Valin). Eine Untergruppe der EAA, die häufig mit Muskelregeneration in Verbindung gebracht wird.
Casein
Ein Milchprotein, das langsamer verdaut wird als Whey und über längere Zeit Aminosäuren freisetzt.
Chunky Flavour
Kalorienarmes Geschmackspulver von More Nutrition zum Verfeinern von Quark, Joghurt, Porridge und Shakes – voller Geschmack bei wenig Zucker.
Clear Whey
Eine klare, fruchtig-erfrischende Proteinform auf Basis von Whey-Isolat. Schmeckt wie eine Limonade statt wie ein cremiger Shake (z. B. More Clear).
EAA
Essenzielle Aminosäuren – die neun Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann und die über die Ernährung zugeführt werden müssen.
Eiweiß / Protein
Makronährstoff, der für Muskelaufbau, Sättigung und Regeneration zentral ist. Aktive Menschen brauchen rund 1,5–2 g pro kg Körpergewicht täglich.
Erythrit
Ein Zuckeralkohol mit nahezu null Kalorien, der wie Zucker süßt, den Blutzucker aber kaum beeinflusst. Wird zum kalorienarmen Süßen eingesetzt.
Fiber Gap
Die Lücke zwischen tatsächlicher (ca. 20 g) und empfohlener (ca. 30 g) Ballaststoffzufuhr pro Tag.
Glykämischer Index
Maß dafür, wie schnell ein Lebensmittel den Blutzucker ansteigen lässt. Proteinreiche und ballaststoffreiche Lebensmittel haben meist einen niedrigeren Wert.
Isolat
Eine besonders reine Proteinform mit hohem Eiweiß- und sehr niedrigem Fett- und Kohlenhydratanteil. Whey-Isolat ist die Basis von More Clear.
Kaloriendefizit
Zustand, in dem weniger Energie aufgenommen als verbraucht wird – Grundlage einer Gewichtsabnahme. Kalorienarme Produkte erleichtern es.
Kollagen
Ein Strukturprotein für Haut, Gelenke und Bindegewebe. Wird oft ergänzend eingenommen, liefert aber kein vollständiges Aminosäureprofil wie Whey.
Kreatin
Eine der am besten untersuchten Substanzen im Sport. Unterstützt die schnelle Energiebereitstellung im Muskel und kann Kraft und Leistung fördern.
Laktose
Milchzucker. Whey-Isolat-Produkte wie More Clear sind weitgehend laktosefrei und daher besser verträglich.
Leucin
Eine essenzielle Aminosäure und der wichtigste Auslöser der Muskelproteinsynthese. Besonders reichlich in Whey-Protein enthalten.
Makronährstoffe
Die drei energieliefernden Nährstoffgruppen: Protein, Kohlenhydrate und Fett.
Maltodextrin
Ein schnell verfügbares Kohlenhydrat, das als Energielieferant – etwa rund ums Training – eingesetzt wird.
Mikronährstoffe
Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt. Ergänzen die Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate.
More FIZI
Ballaststoff-Erfrischungsgetränk von More Nutrition mit 0 g Zucker. Liefert rund 10 g Ballaststoffe pro Dose und hilft, die Fiber Gap zu schließen.
More Protein
Cremiges Proteinpulver im Milkshake-Style von More Nutrition – vollmundig im Geschmack und ideal zum Sattwerden, Backen oder für Porridge.
Muskelproteinsynthese
Der Prozess, mit dem der Körper aus Aminosäuren neues Muskelgewebe aufbaut. Wird durch Training und Proteinzufuhr angeregt.
Net Carbs
Die für den Körper verwertbaren Kohlenhydrate – Gesamtkohlenhydrate abzüglich Ballaststoffen und Zuckeralkoholen.
Omega-3
Essenzielle Fettsäuren (z. B. aus Fisch), die unter anderem mit Herz-Kreislauf-Gesundheit und Regeneration in Verbindung gebracht werden.
Post-Workout
Die Zeit nach dem Training. Eine Eiweiß- (und oft Kohlenhydrat-)Zufuhr unterstützt hier Regeneration und Muskelaufbau.
Pre-Workout
Die Phase vor dem Training. Eine leichte Mahlzeit oder ein Getränk wie More Clear liefert Energie, ohne schwer im Magen zu liegen.
Proteinbedarf
Die individuell benötigte Eiweißmenge pro Tag, abhängig von Körpergewicht, Aktivität und Ziel.
Regeneration
Die Erholungsphase nach Belastung, in der der Körper sich anpasst und stärker wird. Schlaf, Ernährung und Protein spielen dabei eine zentrale Rolle.
Satisbites
Knusprige, proteinreiche Snacks von More Nutrition – eine smarte Alternative zu klassischen Süßigkeiten.
Sättigung
Das Gefühl, satt zu sein. Protein und Ballaststoffe sättigen besonders stark und helfen so, die Kalorienzufuhr zu steuern.
Sucralose
Ein kalorienfreies Süßungsmittel mit hoher Süßkraft, das den Blutzucker nicht beeinflusst und in vielen More-Produkten für Geschmack sorgt.
Süßungsmittel
Zuckeralternativen, die Geschmack ohne nennenswerte Kalorien liefern und in vielen More-Produkten für Süße ohne Zucker sorgen.
Thermogenese (TEF)
Der Energieaufwand für die Verdauung von Nahrung. Bei Protein ist er besonders hoch – ein Teil der Kalorien wird allein für die Verarbeitung verbraucht.
Whey
Molkenprotein – ein schnell verdauliches, hochwertiges Protein aus Milch, ideal rund um das Training.
Zuckeralkohole
Süßende Stoffe wie Erythrit oder Xylit mit wenig Kalorien. In größeren Mengen können sie bei manchen Menschen die Verdauung beeinflussen.
